Спокойствие
здесь и сейчас
действенный подход с опорой на доказательную научную базу
Пережить стресс, унять тревогу
и беспокойство
🌧️ 😊 ☀️
Создать «здоровый фундамент» в отношениях с собой
🏠 🐥 💼
NOW
Получить спокойствие с опытным инструктором
Поможем вам
Вернуть эмоциональное
и ментальньное спокойствие
Добро пожаловать в БЕРЕЖНО.space Добро пожаловать в БЕРЕЖНО.space Добро пожаловать в БЕРЕЖНО.space Добро пожаловать в БЕРЕЖНО.space
Справиться с накатывающей тревогой
Поддержать себя во время стресса без психолога и фармацевтики
Восстановиться после пережитого стресса
Для снижения стресса на основе осознанности. Он состоит из дыхательно-медитативных техник.

Они запускают в теле человека состояние спокойствия, безопасности, внутренней гармонии, активируя парасимпатическую нервную систему.
MBSR-протокол
Программы спокойствия — это комплекс действенных дыхательных, медитативных, ментальных упражнений.
Результатом практик станет ваша «личная аптечка самопомощи» для здорового психоэмоционального и ментального состояния.
Терапия
Упражнения из когнитивно-поведенческой терапии научат мозг по-новому думать и воспринимать негативные события, эмоции, чувства.
Когнитивно-поведенческая
Что будем делать на Программах спокойствия
40%
60%
Делать бережные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии
Это научит мозг по-новому:
Думать
Воспринимать эмоции и чувства
Относиться к негативным событиям
Выполнять дыхательно-медитативные техники
Они активируют парасимпатическую нервную систему. Тогда приходят состояния:
Безопасности
Внутренней гармонии
Спокойствия
Что будем делать на Программах спокойствия
40%
60%
Делать бережные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии
Это научит мозг по-новому:
Думать
Воспринимать эмоции и чувства
Относиться к негативным событиям
Выполнять дыхательно-медитативные техники
Они активируют парасимпатическую нервную систему. Тогда приходят состояния:
Безопасности
Внутренней гармонии
Спокойствия
Программы БЕРЕЖНО.space – это, действительно, бережный способ эмоционального и ментального восстановления,
в основе которого знания о работе мозга, психики человека
и физиологии.
Программы БЕРЕЖНО.space – это, действительно, бережный способ эмоционального и ментального восстановления, в основе которого знания о работе мозга, психики человека и физиологии.
После прохождения программ
При регулярной практике
Перестанете себя самообесценивать, ясно осознаете свой потенциал. Выстроите теплые отношения с близкими и коллегами. Ощутите внутренее благополучие.
Снизите беспокойство
и тревожность
🌋
⏱️
Станете быстрее выбираться из стресса, негативных мыслей и эмоций
🦥
Выберетесь из режима
«автопилота»
🪵
Снимите усталость и физическое напряжение в теле
🫠
Уменьшите ощущение бесполезности и ненужности
🐣
Раскроете свой умственный
и творческий потенциал
Попробуйте практику спокойствия
Для нее нужны лишь тихая обстановка, удобное место и 4 минуты времени
Привет! Я — Ангелина Аронова, основатель «БЕРЕЖНО.space» и сертифицированный инструктор Медитативных практик, имеющих доказательную научную базу.
Обучаюсь психоанализу и психоаналитической психотерапии на одной из лучших мировых магистерских программ, в ВШЭ

Проходила Mindfulness-обучение у Виктора Ширяева, Александра Росс-Джонсона.
Об инструкторе
Сертификаты
Медиа пространство БЕРЕЖНО.space Медиа пространство БЕРЕЖНО.space Медиа пространство БЕРЕЖНО.space Медиа пространство БЕРЕЖНО.space Медиа пространство БЕРЕЖНО.space
Meta* признана экстремистской организацией на территории РФ
© 2024
Самозанятая Аронова Ангелина Александровна, ИНН 771595205864
Made on
Tilda