Индивидуальные программы спокойствия
для мыслей и эмоций с опорой на доказательную научную базу
«Живой» формат встреч
в ZOOM
💻 👋🏼
Бережное сопровождение инструктора
👩🏼 💫
Доступ к предзаписанным материалам
💼 ⏳
Спокойствие здесь и сейчас Спокойствие здесь и сейчас Спокойствие здесь и сейчас Спокойствие здесь и сейчас Спокойствие здесь и сейчас Спокойствие здесь и сейчас Спокойствие здесь и сейчас
Программы БЕРЕЖНО.space – это, действительно, бережный способ эмоционального и ментального восстановления,
в основе которого знания о работе мозга, психики человека
и физиологии.
Программы БЕРЕЖНО.space – это, действительно, бережный способ эмоционального и ментального восстановления, в основе которого знания о работе мозга, психики человека и физиологии.
NOW
Получить спокойствие с опытным инструктором
«Живой» формат встреч в zoom или очно
Наша совместная задача — получить спокойствие и бережно помочь с ответами на ваши жизненные вызовы.
Сперва мы с вами познакомимся на 20-минутной дружественной сессии. Обсудим ваш запрос и поймем, что готовы двигаться дальше.
🧩
После этого мы соберем индивидуальную под ваш запрос 4-х недельную программу
💼
Учтем вашу рабочую загрузку и договоримся о комфортном графике встреч
Разбор темы-проблематики с научным обоснованием «как это работает»
Добро пожаловать в БЕРЕЖНО.space Добро пожаловать в БЕРЕЖНО.space Добро пожаловать в БЕРЕЖНО.space Добро пожаловать в БЕРЕЖНО.space
60 минут
Средняя продолжительность каждой онлайн-сессии
Разбор техники, обсуждение и ответы на вопросы
Что будет на встречах
⏱️
Эмпатичный инструктор
Ваш проводник на встречах и в домашних практиках. В личном чате в Телеграмме он ответит на открытые вопросы.
👩🏼
Выполнение комплекса техник: дыхательно-медитативных
и ментальных
В Личном кабинете на сайте будут доступны те упражнения, которые мы с вами будем практиковать. Там же находятся «шпаргалки» и дружественные дополнительные материалы. Они будут доступны в течение прохождения программы плюс бонусные 3 недели.

Упражняйтесь и повторяйте техники в удобное время. Мы бережно вас поддержим.
Предзаписанные материалы
Эта часть необходима, если вы намерены закрепить достигнутые результаты спокойствия и «сохранить эти настройки». Рекомендуем выполнять дыхательно-медитативную практику ежедневно по 15−20 минут.

В личном кабинете будут выложены небольшие и увлекательные домашние задания. Выполненную «домашку» вы загружает туда же, инструктор дает по ней обратную связь.
Домашние задания
Привет! Я — Ангелина Аронова, основатель «БЕРЕЖНО.space» и сертифицированный инструктор Медитативных практик, имеющих доказательную научную базу.
Обучаюсь психоанализу и психоаналитической психотерапии на одной из лучших мировых магистерских программ, в ВШЭ. Проходила Mindfulness-обучение у Виктора Ширяева, Александра Росс-Джонсона.
Кто проводит программу
Программа «Индивидуальное базовое спокойствие»
Старт: в течение 5 дней после оплаты
4 недели, время согласуем индивидуально
34 900 руб.
Бережный старт к спокойствию с фокусом на ваш запрос и рабочий график.

⏱️ 7 + часов практики
🗓 7 недель доступа к урокам в личном кабинете
🧘🏼 4 ключевые техники спокойствия
⛳️ 3 ценных ментальных упражнения
Купить →
Разовая индивидуальная встреча
Старт: в течение 5 дней после оплаты
60 минут, время согласуем индивидуально
7 000 руб.
Разовая индивидуальная сессия с фокусом на ваш запрос и рабочий график. Оптимальный вариант, чтобы успокоиться в моменте вместе с заботливым инструктором.
Купить →
MBSR
Наш подход — не является лечением или психотерапией. При этом в западной среде MBSR-протокол и Mindfulness-направление, и их отдельные техники, рекомендованы в качестве инструментов для работы со снижением депрессии, тревожности и панических атак, бессонницы, уменьшения расстройств пищевого поведения и даже для снижения воспалительных процессов в организме.
MBSR-протокол может использоваться и как самостоятельный способ восстановления, и как дополнительный инструмент при прохождении психотерапии.
протокол
Попробуйте практику спокойствия
Для нее нужны лишь тихая обстановка, удобное место и 4 минуты времени
Meta* признана экстремистской организацией на территории РФ
© 2024
Самозанятая Аронова Ангелина Александровна, ИНН 771595205864
Made on
Tilda