К сожалению, в русско-язычной среде так сложилось:
- мало объяснений, как и почему эти техники работают на уровне мозга, психики и физиологии человека
- и очень много людей в социальных сетях, не имеющих образования и сертификации, однако красиво и волшебно «продающих» медитации и дыхательные упражнения, как мистическое средство «от всех бед» и вошлебную таблетку для счастья
В западной среде дыхательно-медитативные техники (их называют
Mindfulness) — широко изучены в научной и медицинской среде еще с конца 70-х годов прошлого века. Благодаря новым технологиям (например, энцефалограф) проведены тысячи научных исследований, подтверждающих положительное влияние Mindfulness-подхода на здоровое состояние человека.
Так был основан «золотой стандарт» в мире научно-обоснованных медитаций — это
MBSR-протокол (Mindfulness Based Stress Reduction). Он и отдельные техники из него используют в психотерапии, в работе с онкобольными в качестве немедикаментозного инструмента поддержания стабильной психики, в социальной среде (образовательная и полицейская сферы в некоторых европейских странах).
Я уважаю ваши сомнения и приветствую открытые вопросы. Поэтому предлагаю посмотреть ролики на YouTube
от нейробиологов и почитать книги от
психиатров и
психологов. Эти материалы помогут вам сформировать объективное мнение.
Чтобы получить подборку с материалами — перейдите в наш канала в ТГ и мы направим материалы.